I går havde Team Anneberg arrangeret trænings dag med kajak i samarbejde med instruktør Jess Ravnsted-Larsen I,Corpus. Dagen blev afviklet på vandet ved Amager Strandpark i sol og jævn vind over Øresund. Perfekte forhold der gav seje styretag, spændende kæntrings øvelser og modvind i bugsering. Super sjov træning! Målet var at få skærpet vores kajak-færdigheder og få sat skub i den nødvendige træning frem til WCX i august. 70km ror jo ikke sig selv... Nye rednings teknikker, styre-muligheder og træksystemer blev testet mens selve den effektive ro-teknik også fik et skub opad. Mindre arme, mere mave... jo tak, der er vi allerede! Men indrømmet, så fungerede det jo rigtig godt at tænke de samme ord omsat i ro-teknik.
Efter en god dags arbejde på og i vandet, en masse uvurderlige øjeblikke og lidt Rescue 911 trænings-planlægning inden fynboernes retur kørte tankerne om at bliver helt skarpe til kajak i høje omdrejninger. Det nye fænomen tør-kajak så derfor lyset hjemme i stuen.
Du tager:
- et støvsuger rør
- en trænings elastik
- et tungt møbel
Du gør følgende:
- sætter dig på gulvet.
- slår elastikken en gang om benet af det tunge møbel og op til hver hånd på støvsuger røret.
- træk/stram elastikken til den modstand du ønsker
- så ror du, incl let benspark.
- forfinet version opnås ved at montere en tilsvarende trænings elastik bag dig, for simulering af modstand i skubbet på pagajen med øverste hånd.
WCX here we come!
- så ror du, incl let benspark.
- forfinet version opnås ved at montere en tilsvarende trænings elastik bag dig, for simulering af modstand i skubbet på pagajen med øverste hånd.
WCX here we come!
Som ekstra bonus på en i forvejen forrygende dag, fik vi leveret det ny hold tøj, sponsoreret af holdets hovedsponsor Anneberg Transport med tilskud fra MAN Diesel & Turbo og firmaaftale med Multiatleten i Odense. Et holdfoto af hele truppen i det nye skarpe antræk fra OMM og Fusion følger snarest muligt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar