Team Anneberg Adventure racing - Juli 2012

Sæsonen er i fuld gang, og vi på Team Anneberg træner benhårdt frem mod West Coast Explorer løbet d. 22.-26. august. Ja, i skrivende stund, er vi om 4 uger forhåbentlig rigtig godt i gang, et sted i det vestjyske og har været det i et par dage.

Sidste weekend var hele holdet samlet 7 mand høj i vores lækre nye hold-tøj, til fællestræning i de sydfynske alper på mtb i Svanninge Bakker, løb, ridning og coasteering. I alt 9timer non-stop søndag og små 3 timer lørdag aften. Træning skal der til, når der ligger 84timer non-stop forude.

Når jeg selv tæller træningstimerne for sidste uge sammen, så bliver det til godt 25timer. De blev fordelt på ca. 300km cykling/mtb, 30km løb (interval og terræn), 15km coasteering (løb/vadning langs kyst), 2½ times spinning, ½ times styrketræning og 2x 30m kajak ergometer. Ugen før blev det vel kun til 16-17timer. Ved siden af 37t job.

I den kommende weekend står den på nat-træning for os tre der udgør holdet til West Coast Explorer – Allan Lyngholm, Lars-Peter Ellekilde og undertegnede, Lise Kronborg.

Lørdag kl. ca. 22 starter vi på løb/trek langs Nordkyststien fra Gilleleje til Hundested, en tur på godt 40km. I rygsækken har vi rulleskøjter, vand og energi. Når vi rammer Hundested, spænder vi rulleskøjterne på og triller retur til Gilleleje ad landeveje og cykelstier. Herefter går turen i bil til Lyngby, hvor vi starter 3timer kajak ud på Furesøen. Formålet med træningen er, at få hærdet fødderne i terrænet, og at få lagt en søvnstrategi for hvordan vi tackler dette element, for netop det hold vi nu er. Et vigtigt element i et race over flere dage, hvor vi får behov for søvn for at kunne holde fremdrift og fart. Bedste bud er nok at vi sover ca. 1time pr. døgn. I hvert fald de sidste par dage.

Det lyder måske voldsomt alt sammen. Træningsplanen er selvfølgelig også lagt, så der lige nu bliver fyldt alt det på, som maskinen kan trække. Om 2 uger trapper vi ned, så vi kan nå at blive helt friske til det lange løb. Vi har styret helt fri af skader, og skal lige nu blot tænke på at få styr på formen, alt grej til løbet og aftaler med de supportere fra holdet, som hjælper os under løbet.

Der går, som I nok kan læse, en hel del tid med at forberede os til West Coast Explorer. Lige fra at blive bedre til fart på terræn-løb og mtb nedkørsler, til at beslutte den rigtige farve på solbrille glassene, få indkøbt den rigtige størrelse pak-kasser til support bilen, og få styr på alt det der skal være i kasserne – og hvem der sørger for hvad. Men vi skal nok nå det hele.  Den slags er vi specialister i.

Følg med på hjemmesiden: www.wcx.dk

God sommer til Jer alle derude